Soul Yoga

Soul Yoga – deine Oase der Ruhe und inneren Balance

In einer Welt, die oft laut und hektisch ist, bieten ich dir einen Raum, in dem du achtsam und entspannt in den neuen Tag starten kannst.
Unsere sanfte und leise Yogapraxis verbindet wohltuende Bewegungen, Meditation und bewusste Atmung, um dir zu helfen, neue Energie zu tanken und deinen Geist zu klären. Jede Stunde ist darauf ausgelegt, dir zu ermöglichen, dich mit deinem Herzen zu verbinden und einen friedlichen Start in den Tag zu finden.

Was dich erwartet:

1. Sanfte Bewegungen

Erlebe wohltuende, achtsame Bewegungen, die speziell darauf ausgelegt sind, deinen Körper sanft zu kräftigen, zu dehnen und zu entspannen. Fließenden Sequenzen fördern die Flexibilität und helfen, Verspannungen zu lösen.

2. Meditation

In jeder Einheit integrieren wir Momente der Stille und Meditation. Dies ermöglicht dir, deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und den Geist zu klären.

3. Bewusste Atmung

Lerne Techniken der bewussten Atmung, die dir helfen, im Hier und Jetzt zu bleiben. Durch gezielte Atemübungen kannst du Stress abbauen den somit parasympatischen Teil des Nervensystems aktivieren.

In Rachels Tanzetage  lege ich großen Wert auf persönliche Betreuung und eine intime Atmosphäre. Meine Kurse sind auf kleine Gruppen von maximal 5 Personen begrenzt. Dieser Ansatz ermöglicht es dir, individuelle Aufmerksamkeit zu erhalten und deine Praxis in einem geschützten Raum zu vertiefen. Du kannst in deinem eigenen Tempo lernen, deine Fragen stellen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst sowie zu den anderen Teilnehmern aufbauen. Genieße die Vorteile von persönlicher Anleitung und einer unterstützenden Gemeinschaft – ideal für einen achtsamen und entspannten
Start in den Tag!

Yin Yoga

Yin Yoga – eine ruhige und meditative Praxis, die dir helfen kann Körper und
Geist zu entspannen.

Im Yin Yoga werden alle Asanas (Körperhaltungen) ohne Hektik und Eile am Boden ausgeführt und ohne Muskelkraft für längere Zeit gehalten (3-5 min). Die intensive Dehnung erreicht unser tiefer liegendes Bindegewebe (Faszien) und macht es stark und flexibel. Gleichzeitig werden unsere Gelenke mobilisiert und das Nervensystem stimuliert. Die Übungen wirken somit vitalisierend und regenerierend. Kissen und Decken unterstützen Dich und Deinen Körper dabei, sich auf die Yin-Positionen einzulassen. 

Yin Yoga hilft dir weich zu werden, bei dir anzukommen und genau hinzuspüren.
Hier darfst du dich in deinem Tempo und mit deinem Körper entfalten!
Lass es dir gut gehen und sei wie du bist, wenn es auf der Matte heißt:

Im Hier und Jetzt ankommen und mehr und mehr loslassen!

Dieses Yoga-Angebot ist etwas ganz Besonderes! Bei mir profitierst du von einer exklusiven Atmosphäre, in der wir in kleinen Gruppen von maximal 6 Personen praktizieren.
Ideal für eine achtsame und transformative Yoga-Erfahrung!

Thai Yoga

Möchtest du Entspannung auf einer tiefen Ebene erfahren?
Suchst du nach einem natürlichen Mittel, das Stress abbaut und Glückshormone freisetzt? Es ist garantiert biologisch und völlig nebenwirkungsfrei.
Das Mittel heißt ‚achtsame Berührung‘.

Thai Yoga ist eine einzigartige Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Diese Form des Yoga hilft nicht nur, körperliche Spannungen abzubauen, sondern unterstützt auch die mentale Klarheit und das emotionale Wohlbefinden.

Jede meiner exklusiven 1:1 Session wird auf deine persönlichen Bedürfnisse und Wünsche abgestimmt. Im Vorgespräch nehme ich mir Zeit, um dein körperliches und emotionales Befinden zu verstehen. Bevor die Sitzung beginnt kannst du mir mitteilen, wenn etwas besonderer Beachtung bedarf.

Thai Yoga ist eine wundervolle Art der achtsamen und bedingungslosen Berührung – mit voller Präsenz widme ich mich ganz dir. 
Während einer Session kombiniere ich sanfte, passive Dehnungen mit Drucktechniken entlang der 10 Hauptenergielinien (Sens).
Zugleich wird dein gesamter Bewegungsapparat mobilisiert und du wirst passiv durch eine Reihe von Yogapositionen geführt.Die Intensität bestimmst du.

Dank der langsamen und fließenden Bewegungen kannst du tiefe Entspannung erleben und auf körperlicher und geistiger Ebene loslassen.
Thai Yoga entfaltet somit eine ganzheitliche Wirkung und hilft dabei, den Energiefluss im Körper wieder in Schwung zu bringen.

Eine Thai Yoga Session findet vollständig angezogen am Boden auf einer gemütlichen Shiatsu-Matte statt. In der gebuchten Sessionzeit (100 – 120 Minuten) sind ein kurzes Vorgespräch, die Nachruhzeit und Zeit für einen Tee inklusive.

Schenke dir selbst eine Thai Yoga Session und entdecke die transformative Kraft der Entspannung und Regeneration, die Körper und Geist in harmonischen Einklang bringt!
Ich freue mich, dich kennenzulernen.